TE SIENTES ANSIOS@?
Sabías que la ansiedad es generada principalmente por la inquietud de futuro, es producida por el deseo de controlar lo que va suceder y llevar a cabo ese deseo es algo que está por fuera de tu control, pertenece a algo externo de ti, pretender controlar el tiempo, el clima, la economía mundial, las actitudes y las opiniones de los demás y entre otras cosas... es imposible. Te pregunto, ¿para qué piensas en lo que va suceder en el futuro? Y si tu respuesta es que es, para prepararte para cualquier situación, entonces deberías prepararte para infinitas posibles situaciones, creo que no te alcanzaría el tiempo para prepararte para todas esas posibilidades, así que como ves, es una pérdida total de tiempo, preocuparte y sentirte ansioso por lo que va pasar mañana, cuando te sientes ansios@ te bloqueas y no piensas con claridad, las ideas sensatas no te llegan y no fluyen.
¿Sabes que es lo que si puedes controlar? es el presente; por ejemplo ocúpate de asuntos que tengas pendiente, podría ser mejorar la relación con tu esposo o esposa, como resolver ese asunto que los tiene distanciados, la relación con tus hijos y el poder hacer actividades que se vuelvan hábitos sanos para ellos y para su bienestar integral, piensa como mejoras las relaciones en tu entorno laboral y familiar,piensa en como mejoras tú,lleva a cabo ese proyecto que tenias aplazado,aprende un nuevo idioma,infinidad de cosas que puedes hacer para mejorar, cultiva tu ser espiritual acercándote a un poder supremo, sea Dios, o en lo que tu creas y en sí; lo que te quiero decir es que no hay mejor antídoto para la ansiedad que mantenerte ocupad@ y no preocupad@.
Y para los momentos de ansiedad te regalo el siguiente ejercicio: siéntate en un lugar tranquilo y cierra tus ojos, inhala aire por la nariz y cierra tu boca,contando hasta siete, sostenlo en los pulmones y exhala el aire por la boca contando uno, repítelo tres veces más.
Recuerda que el poder siempre está en el momento presente, porque el pasado ya pasó y no existe y porque el futuro no ha llegado.
Te envío luz y amor ...
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